Рекомендуємо Цікаві Статті

Метод

Звички, які роблять вас стрункіше

Дії, які служать нашому тілу, сприяючи його стрункості та здоров'я. Фізичну активність і усвідомлене ставлення до харчування ніхто не відміняв, але що заважає нам обзавестися звичками, які будуть служити нашому тілу, роблячи його красивішим і здоровіше? Впроваджуйте кожну звичку терпляче, не намагайтеся включити в свій розпорядок все відразу, щоб не викликати зайвого опору.
Читати Далі
Харчування

Чай без церемоній

Cвежезаваренний листової, гарячий чай - кращий напій цієї зими. Як думаєте, що найскладніше, коли хочеш харчуватися правильно? Включити силу волі при вигляді кремового десерту? Або відмовитися від жирного-смаженого-солоного? На практиці виявляється, що впоратися з спокусами не складно, якщо у вас завжди під рукою набір з упакованих в ланчбокс білків і клітковини в який-небудь корисної іпостасі, наприклад, - овочевого міксу з бобовими.
Читати Далі
Домашня практика йоги

Йога-скульптор: 3 вправи для ідеальних сідниць

Забудьте все, чому вас учили в фітнес-клубі. Якщо ви хочете привабливо виглядати, то в практиці йоги знайдеться чимало вправ, які цьому сприяють. Але на відміну від фітнес-навантажень, тут ви ще й отримуєте неоціненну користь для здоров'я і псіхологічсеого стану. Наприклад, спробуйте попрактикувати ось ці три вправи.
Читати Далі
Харчування

Чай: різні види і їх дію на організм

Зелений, жовтий, червоний, чорний, улун ... Видів чаю дуже багато. Який підходить вам? Що таке чай? Ранковий напій, набір вітамінів, мистецтво, ритуал або традиція? Як з'ясувалося, всі разом. І навіть трохи більше. Формально чай - це напій з листя чайного дерева. Його називають чорним, зеленим або червоним - за кольором, в який забарвлюється вода після заварювання.
Читати Далі
Філософія

Як це по-російськи: 5 слів на санскриті

Асана, намасте, ом, Шанті, йога - що все це означає? Мовний бар'єр може стати проблемою не тільки в комунікації, а й в практиці йоги. Намагаєтеся пробратися крізь нетрі незрозумілих слів, щоб дістатися до суті? Пропонуємо вам переклад 5 найбільш використовуваних слів в йозі, які вимовляються на санскриті.
Читати Далі
Домашня практика йоги

Аеро-йога: в чому полягає користь практики

8 Головних переваг Повітряної йоги. Аеро-йога - одне з найпопулярніших і поширених напрямків. Здається, що воно більше схоже на акробатику, проте в основі лежать традиції йоги, як і в Аштанга-йоги, Бікрам-йогу та ін. Засновниця Unnata Aerial Yoga - Мішель Дортіньяк. Вона поєднала йогу і циркове мистецтво танцю, і в 2006 році з'явився стиль.
Читати Далі