Філософія

10 афірмації для міцного сну

Відмінний спосіб для тих, хто забув, як розслаблятися перед сном.

Часто наші дні проходять в режимі неймовірного стресу і розслабитися до вечора просто неможливо. У підсумку ми вважаємо овець до трьох годин ночі або дивимося серіали. Але є відмінний спосіб налаштуватися на вечірню хвилю і віддатися в обійми Морфея - це афірмації, позитивні установки. Перед сном сядьте на ліжко, прикрийте очі, заспокойте дихання, розслабтеся і м'яко повторюйте наступні афірмації:

  1. Мій розум спокійний і розслаблений.
  2. Навколо мене панує спокій.
  3. Я спокійна і умиротворена.
  4. Я вітаю приємний і розслабляючий сон.
  5. Я відпускаю всі думки.
  6. Я і моє дихання єдині.
  7. Я вдячна за сьогоднішній день.
  8. Я дозволяю собі відпустити напругу і ні про що не думати.
  9. Спокій, мир і спокій панують в моїй душі.
  10. Я заслужила цей повноцінний відпочинок.
Фото: jessicaolie / instagram.com

Дивіться відео: Глубокии сон. Гипноз для сна от #бессонницы. (Листопад 2019).

Загрузка...