Філософія

3 мудрі, які допоможуть полюбити себе

Ці мудрі не тільки допомагають полюбити себе, а й благотворно впливають на тіло, розум і дух.

Любов до себе - тотальне прийняття себе такими, якими ми є. І це може бути неймовірно важко в наш час, коли нас постійно бомбардують різними образами "ідеального" тіла, "ідеальною" жінки і "ідеальної" життя.

У непростій справі любові до себе можуть допомогти мудрі: певні положення рук, які благотворно впливають на тіло, розум і дух.

Ось наші улюблені:

Ваджрапрадама мудра / жест непохитного довіри

Жест впевненості. Відсутність впевненості в собі безпосередньо пов'язана зі здатністю любити себе. Сумнів в своїх здібностях, своєї цінності, свій голос говорить про відсутність впевненості в собі.

Як зробити: Переплетіть пальці рук до рівня першої фаланги, великі пальці дивляться вгору. Покладіть руки над рівнем серця, під ключицями. Дихайте в цей простір. Можна з кожним вдихом і видихом повторювати мантру "Я впевнена в собі".

Credit: Michelle Cross

Карана Мудра

Можливо, ваші труднощі з любов'ю до себе пов'язані з величезною кількістю негативної енергії у вашому житті. Можливо, вас оточують токсичні люди, ви перебуваєте в хворих відносинах або у вас негативні умови роботи. Життя в негативному просторі може руйнувати вашу власну енергію, залишаючи вас спустошеними, нещасливими і нелюблячий по відношенню до себе і до інших.

Як зробити: опустіть середній і безіменний палець до однієї долоні. Притримуйте їх великим пальцем. Тримайте кисть на рівні плеча, долоня дивиться від себе. Утримуйте цю мудру поки ви медитуєте і уявіть, як ви не підпускаєте до себе зло і негатив.

Credit: Yoganonymous

чин мудра

Краща мудра для створення стану спокою і люблячої доброти. Ця мудра пов'язана з серцевою чакрою, енергетичним центром, пов'язаним з прийняттям і відданням любові. Коли потрібно направити цю любов на себе, ця мудра ідеальна.

Як зробити: З'єднайте кінчики великого і вказівного пальця, щоб вони утворили кільце. Помістіть кисті на коліна, долонею вгору і посидьте якийсь час в тиші. Долоні розкриті - це жест прийняття, що дозволяє любові увійти в ваше тіло, розум - і життя.

Фото: istockphoto.com

Дивіться відео: Любити інших. Любити себе. Анекдот Жарт Смішне відео Прикол (Листопад 2019).

Загрузка...