Філософія

6 звичок, які змінюють життя на краще

Завжди складно міняти старі звички на нові, але побачите - воно коштує того!

Те, що ми неодноразово повторюємо, перетворюється в звичку. А звички визначають наше життя. Правильні звички, таким чином, мають силу змінити наше життя (в кращу сторону, зрозуміло!)

  1. Жити в теперішньому моменті. Життя відбувається зараз. Дуже велика кількість ментального страждання відбувається через те, що ми живемо на уламках минулого. Або переносимося в майбутнє, розмірковуючи про те, що буде, і проектуючи в нього різні сценарії. Дуже допомагає зупинитися, закрити очі і відчути своє дихання, як тільки відчуваєш, що починаєш переноситися в минуле або майбутнє. Можна просто запитати себе "Що відбувається прямо зараз? Що я можу зробити прямо зараз, щоб бути більш присутнім?" Це дивним чином поєднує вас з вашою силою, яка завжди знаходиться тут і зараз.
  2. Прощати. Кажуть, що триматися за такі емоції, як гнів - те ж саме, як пити отруту і чекати, що від нього помре хтось інший (той, на кого ви зліться). Тримаючись за старі рани, страждаємо саме ми. Ми не можемо змінити вульгарне, але ми можемо змінити те, як ми реагуємо на нього. Щоб по-справжньому пробачити, потрібно відчути свої емоції - гнів, біль, горе. Тільки відчувши їх, можна їх зцілити. Запитавши "На кого я злюся?" і "Від яких ран я відмовляюся позбавлятися?" ви робите перші рішучі кроки в бік вибачення.
  3. Виходити на природу. Природа - великий цілитель і вчитель. Пори року постійно змінюються: птахи відлітають на зиму і повертаються, квіти цвітуть і відцвітають, листя змінюють колір. Так і нам теж слід гармонійно адаптуватися до змін. Так ми можемо дозволяти всьому приходити в наше життя і йти з неї, а ми самі могли залишатися вільними як вітер, і приймати нові виклики з мужністю.
  4. Слухати внутрішній голос. Дуже просто дозволити шуму - зовнішньому і внутрішньому - заглушати тихий голос нашої інтуїції. Якщо відводити час на те, щоб його слухати, це допоможе вам отримувати інсайти і прояснювати для себе багато важливих життєвих питань - можливо, ваш внутрішній голос давно вам про це говорить, просто ви його не слухали.
  5. Прагнути до самоодобрение. За допомогою природи, тиші і життя в теперішньому моменті у нас є можливість прагнути до власного схвалення. Коли ми в змозі чути звук власного голосу, тоді у нас може бути свобода шукати схвалення своєї душі, і ми більше не будемо потрапляти в пастку залежності від чужої думки. Схвалювати себе - значить говорити "так" собі, своєму здоров'ю і того життя, яким ви хочете жити.
  6. Спілкуватися з надихаючими людьми. Наше оточення - один з найважливіших чинників нашого ментального здоров'я. Оточуйте себе людьми, які вас підтримують і надихають. Читання життєствердних книг - також відмінний спосіб оточувати себе позитивними людьми. Наші власні (позитивні) думки також можуть бути нам величезною підмогою.
Фото: pexels.com

Дивіться відео: Рання багатодітність. Стосується кожного, ефір від (Листопад 2019).

Загрузка...