Здоров'я

Як гормональний дисбаланс впливає на красу волосся

4 гормону, які можуть стати причиною їх випадання.

Зв'язок між волоссям і гормональним фоном може бути неочевидній, але вона є. Якщо ви страждаєте від випадіння волосся, зверніть увагу на рівень цих 4 гормонів у вашому організмі.

тестостерон

Цей гормон - причина випадіння волосся і у чоловіків, і у жінок. До цього призводить активна форма гормону - дигідротестостерон. Він накопичується в волосяних цибулинах, тому волосся починає ламатися і випадати.

Щоб збалансувати рівень тестостерону, додайте в раціон продукти, багаті клітковиною. Наприклад, яблука, груші, авокадо, банан, сухофрукти, гарбуз, морква, броколі, бобові та зернові.

Гормони щитовидної залози

Вони також впливають на обмін речовин, тому при порушенні їх вироблення ви можете набрати вагу або схуднути. Щодо випадіння волосся у жінок - він головний винуватець. Також дисбаланс гормонів щитовидної залози виражається в сухості і ламкості волосся, нігтів, появі втоми.

Вживайте більше джерел білка і клітковини: нут, киноа, гречка, квасоля, сочевиця, арахіс, мигдаль, курага, кунжут, брокколі, шпинат, спіруліна.

інсулін

Підвищений рівень інсуліну - причина випадання волосся, появи запалень на шкірі, збільшення ваги. Його рівень впливає на стан волосся і у чоловіків, і у жінок.

Щоб виправити ситуацію за допомогою харчування, скоротіть споживання цукру. Регулярно харчуйтеся, не допускайте великого часового проміжку між прийомами їжі. А основним прийомом зробіть обід.

естроген

Скачки естрогену характерні для періоду вагітності та менопаузи у жінок, коли його рівень спочатку завищується, потім знижується. Але і при постійному підвищеному рівні можуть виникнути проблеми з волоссям.

Додайте в раціон пшеничні висівки, брокколі, цвітну капусту, листові овочі, червоний виноград, сухофрукти. Слід виключити засоби по догляду за волоссям, що містять парабени.

Відновлення гормонального балансу - складний процес. Але харчування і спосіб життя - його ключові елементи. Спіть 7-8 годин, їжте більше овочів, щодня гуляйте і регулярно займайтеся фізичною активністю.

Щоб стимулювати ріст волосся, регулярно масажуйте шкіру голови, займайтеся йогою. особливо корисні перевернуті асани (Віпаріта Карань, Халасана, Саламбо Сарвангасана, шіршасана) і нахили до ніг з положення стоячи (Уттанасана, Прасаріта Падоттанасана, Паршвоттанасана).

Через припливу крові до голови відбувається збагачення волосяних фолікул живильними речовинами, що сприятливо відбивається на зростанні волосся.

Щоб привести гормональний фон в порядок без важких наслідків для організму, зверніться до фахівців. Завдяки своєму досвіду та можливості індивідуальної роботи з вами вони підберуть лікування, що підходить саме вам.

Фото: lamise / instagram.com amyseder / instagram.com travelboozt / instagram.com bohemian_heart / instagram.com carajourdan / instagram.com

Дивіться відео: How To Get Strong And Healthy Hair Naturally (Жовтень 2019).

Загрузка...