Йогатерапія

Здорова лімфатична система і йога - бездоганне поєднання

Лімфатична система відповідає за виведення токсинів з організму і здоров'я иммуннитета.

Коли через кілька місяців після онкологічної операції у Кім Голдінг набрякла рука, вона зовсім не здивувалася: лікар попереджав, що хірургічне втручання може стати причиною утворення лімфатичного набряку, що супроводжується хворобливими відчуттями. Запропонований спосіб лікування привів Кім в замішання: на додаток до спеціального масажу терапевт порекомендував їй заняття йогою.

нелегкий шлях

Лімфатична система - це мережа судин і вузлів, по яких протікає лімфа - прозора рідина з великою кількістю білих тілець, яка відіграє важливу роль в імунній системі організму і допомагає виводити токсини. "Коли лімфатична система працює справно, вона схожа на річку, протягом якої не зустрічає перешкод на своєму шляху", - говорить Джейн Вердурмен ПіАРТ, викладач йоги в рамках Стенфордської програми по боротьбі з раковими захворюваннями при медичному центрі Стенфордського університету.

Якщо вузли видалені або пошкоджені, процес протікання лімфи порушується, і зайва рідина починає накопичуватися в тканинах, що скорочує кількість кисню, необхідне лімфатичної системи. Це заважає рубцювання ран, підвищує ризик інфекції і може привести до непрацездатності. Найчастіше набряки утворюються в кінцівках, але можуть виникати і в інших місцях.

вільний потік

Відновлювальний практика здатна знизити ризик виникнення лімфедеми. "Велику небезпеку для лімфатичної системи представляє стрес, - каже ПіАРТ. - Щоб впоратися з ним, необхідна глибока релаксація. Крім того, йога сприяє вільному всмоктуванню і циркуляції рідини".

Ліза Гілбурн, директор школи Бікрам-йоги у Флориді, знає про лімфедеме не з чуток. Пройшовши курс лікування від раку, вона повернулася на роботу, під час якої постійно була на ногах. Незабаром у неї з'явилася лімфедема, яка супроводжувалася нестерпним болем. Зміна роботи на сидячу не вирішила проблему, а ось заняття йогою принесли майже миттєве полегшення.
Мішель Робінсон, засновник і директор каліфорнійського центру йоги MindBodyZone, каже, що вільному потоку лімфи спо-соб-ству-ють нахили вперед, скручування і м'яке дихання. "Якщо ноги болять, робіть перевернуті пози, - повідомила вона. - Найголовніше - прислухатися до свого тіла і не перенапружувати м'язи, оскільки надмірні зусилля сприяють застою рідини".
Якщо ви страждаєте на захворювання лімфатичної системи, перш ніж приступити до практики, проконсультуйтеся з врачом.Фото: alexzandrapeters / instagram.com

Дивіться відео: Анатомія лімфатичної системи (Жовтень 2019).

Загрузка...