Категорія Метод

4 дії для процвітання жінки
Метод

4 дії для процвітання жінки

Як з турботою про себе відзначити прихід весни. Сьогодні - астрономічне початок весни. Час, сприятливий для формування того майбутнього, яке ви хочете. Ці 4 дії допоможуть вивільнити енергію і залучать до вас достаток і процвітання. Зробіть перестановку в будинку Весна - час для оновлення всього, але почніть з вашого будинку.

Читати Далі
Метод

10 причин практикувати відновну йогу

А ви чули про цей напрямок в йозі? Ми часто розуміємо, що потрібно сповільнитися, насолодитися моментом і залишити стрес позаду, але напруга настільки пустило в нас коріння, що навіть сильного бажання може не вистачити, щоб по-справжньому відпочити. Рішенням проблеми може стати відновлювальна йога, яка дозволяє досягти фізичного та емоційного балансу, запобігти стрес завдяки простим асанам і глибокого дихання.
Читати Далі
Метод

3 способи поліпшити своє сексуальне життя за допомогою йоги

Як перейти на новий рівень взаємин. Йога очищає організм і робить нас більш чутливими - і тому будь-яка практика буде виводити ваші відносини в ліжку на якісно новий рівень. Але цим її дія не обмежується: ось ще 3 шляхи, по яких йога підсилює відчуття близькості. Пранаяма.
Читати Далі
Метод

3 ознаки того, що людина реалізується

Що відбувається на шляху розкриття потенціалу. Життя закінчиться. У нас немає часу на те, щоб бути з тими, кого не любимо, і робити те, що не приносить нам задоволення. Наше завдання - розкривати свій потенціал, знайти те, що ми можемо віддавати світу. Але як зрозуміти, реалізуючи ми або тільки плекаємо ілюзії, що у нас все благополучно?
Читати Далі
Метод

4 практики, які розкриють ваш голос

Дії, які допоможуть вам успішно спілкуватися і ділитися думкою з людьми. Якщо ви не можете знайти підходящі слова в бесіді з друзями, партнером, під час ділової зустрічі - виконуйте ці практики. Вони допоможуть відкрити Вішуддха чакру, яка відповідає за товариськість. Видих на звуці "м" Ця дія допомагає зняти напругу з щелепи і дозволяє глибше дихати.
Читати Далі
Метод

4 афірмації від депресії і тривожності

Повторюйте ці фрази до тих пір, поки повністю не повірите в них. Афірмації - слова або фрази, які повторюють, щоб допомогти перепрограмувати свій мозок і встановити зв'язок зі своїм істинним "я". Це, в свою чергу, допомагає миттєво відчувати себе краще. Це відмінні інструменти для досягнення щастя.
Читати Далі
Метод

4 звички, які роблять вас спокійніше

Всім стане краще, якщо в голові у вас буде трохи тихіше. Спокійна людина випромінює особливе рівно сяйво, і поруч з ним хочеться перебувати частіше і довше. Як ми можемо розвивати в собі цю якість? Глибоке дихання. Це безвідмовний, 100% ефективний інструмент, який завжди з вами. Не потрібно чекати, коли виникнуть емоції, з якими потрібно справлятися - практикуйте повільне глибоке дихання кожен раз, коли згадаєте про нього.
Читати Далі
Метод

4 практики, які зроблять вас стрункіше

План дій для тих, хто хоче розцвісти цієї весни. Весна - це момент, який не можна проспати. Це час діяти активно, працювати якомога більше і працювати зі своїм розумом і тілом, щоб не упустити найсприятливіший період для розкриття своєї краси. Ми пропонуємо вам 4 практики, які зроблять вас сяючими - зовні і зсередини, приведуть до кращій формі за мінімальний термін і допоможуть вам почувати себе легкими і пробуджені.
Читати Далі
Метод

10 кроків в майбутнє: як почати змінювати життя прямо зараз

Нове відображення в дзеркалі ви побачите вже через пару місяців. Часто ми шукаємо причини невдоволення життям в зовнішньому світі. Перешкоди на шляху до щастя - злий начальник, погана екологія, невезіння, брак грошей і багато-багато що ще. І ось ми скаржимося на несправедливий світ, замість того щоб щось змінити в собі.
Читати Далі
Метод

5 способів практикувати ями під час свят

Як моральні принципи йоги можуть допомогти впоратися зі стресом. Свята - це не тільки подарунки і радість зустрічі з близькими, але також трафік, суєта, купа справ, втома, накопичена за рік - і, як результат, стрес. Це час року також може приносить з собою почуття самотності, розчарування і тривоги.
Читати Далі
Метод

4 техніки дихання для дітей, щоб впоратися з емоціями

Прості техніки, які допоможуть і дітям, і дорослим зберігати стан спокою. Якщо ваша дитина часто переживає, важко справляється з сильними емоціями, як гнів, розчарування, печаль - використовуйте ці 4 короткі практики. Займайтеся разом зі своєю дитиною, коли ви обидва розслаблені. Поясніть йому техніку, щоб він міг використовувати її при необхідності.
Читати Далі
Метод

10 способів організувати ідеальне місце для медитації

... У себе в квартирі. Хоч медитація і спрямована на розвиток вашого внутрішнього "я", це не означає, що ви не можете використовувати навколишній простір для додаткового натхнення. Відведіть для практики спеціальне місце Розсіяне увагу і неможливість зосередитися - справжній бич сучасних людей: цьому сприяє нескінченний потік новин, твітів і лайків, який виливається на нас кожен день.
Читати Далі
Метод

3 способи змусити себе встати на килимок і зайнятися йогою

Стаття для тих, хто гортає стрічку новин, замість того, щоб розстелити килимок і практикувати. Є тільки два способи, яким ми взаємодіємо - на килимку і за його межами - в якості "так" або "ні". "Так" несе в собі енергію можливості. "Ні" несе в собі енергію опору. "Ні" гальмує нас або зупиняє на нашому шляху.
Читати Далі
Метод

Як втілити саму неймовірну мрію в реальність

Плюс практика для розвитку здатності до візуалізації. Не плутайте мрії з цілями. Мрію не потрібно досягати. На шляху до мрії не потрібно докладати зусиль. Мрії для того і існують, щоб збуватися. Ось 6 кроків, які наблизять вас до виконання заповітної мрії. А слідом за ними - практика Кундаліні-йоги, після якої свідомість стає досить чистим, щоб ефективно помріяти!
Читати Далі
Метод

5 новорічних ідей для йогів

Чим зайнятися того, хто не їсть заливну рибу і не п'є алкогольних напоїв. Якщо ви не збираєтеся медитувати під "Старі пісні про головне", шукати вищий сенс в радянських фільмах і вже придумали, як відмовитися від святкового "Олів'є", то що, заради всього святого, ви збираєтеся робити всі ці свята?
Читати Далі
Метод

10 правил здійснення мрій

Переконайтеся, що ваш новорічний список "хотелок" враховує кожен з цих пунктів. Бажання, загадані напередодні нового року або дня народження, зазвичай виконуються найпростіше. Озбройтеся нашим чек-листом і переконайтеся, що ваш новорічний список "хотелок" враховує кожен з перелічених у ньому пунктів. Сформулюйте бажання максимально чітко.
Читати Далі
Метод

3 способи почати практикувати з турботою про себе

Практики, які допомагають побачити власну красу. Полюбіть себе таким, яким ви є. Почніть це здійснювати з виконання цих 3 простих практик. Полюбіть себе, і весь світ навколо зміниться. З'єднувати рух з диханням Практикуйте йогу або пілатес. І ви відчуєте, як наше дихання пов'язане з упевненістю в собі і ментальної ясністю.
Читати Далі
Метод

6 способів підштовхнути креативність

Дозвольте собі мислити вільно. Якщо ви застрягли в одній обстановці або вам необхідно придумати ідею і вирішити проблему - зверніть увагу на ці 6 способів. Вони допоможуть позбутися від зайвих думок і проявити креативність. Погуляйте Навіть недовга прогулянка більше сприяє креативного мислення, ніж сидіння на одному місці.
Читати Далі
Метод

5 способів вивільнити заблоковану енергію

Використовуйте ресурсне час весни, щоб почувати себе живим і справжнім. Якщо ви не відчуваєте радості життя і вам здається, що ви рухаєтеся по колу, - з мертвої точки вам допоможуть вибратися ці 5 кроків. Наведіть порядок Розчистити свій простір від усього, що вас не радує. Почніть прибирання зі свого гардероба: сміливо позбавляйтеся від всього, що давно не носите, а "викинути шкода, річ на зразок хороша".
Читати Далі
Метод

5 способів перемогти страх і тривожність

Ці практики швидко виведуть вас із заціпеніння або неприємного стану тривожності. Якщо ви відчуваєте, що страх скував вас по руках і ногах - незалежно від того, чи дійсно ситуація загрожує вашому житті - є правило номер один, про який завжди слід пам'ятати: "Там, де увага - там і енергія".
Читати Далі
Метод

14 стилів йоги, суть яких ми висловили одним словом

Простий навігатор по різним стилям індійської йоги. Минуло більше століття з тих пір, як Свамі Вівекананда представив філософію йоги на Чиказькій світової ярмарку, але звична нам йога, яку практикує весь Захід - відносно недавнє явище, що з'явилося в 1950-60х роках. За цей час виникло безліч різних стилів і напрямків, у кожного з яких є свої основні аспекти: саме до них ми сьогодні і звернемося, розглянувши найбільш значущі факти про кожного з видів йоги.
Читати Далі
Загрузка...