Категорія Харчування

5 варіантів здорового сніданку
Харчування

5 варіантів здорового сніданку

Починаємо день правильно - з смачного і корисного сніданку! Сніданок досі залишається найзагадковішим прийомом їжі з точки зору дієтології. Чи варто снідати, коли, чому? Численні теорії множаться кожен день і пропонують свої варіанти відповіді. Хтось пропонує вівсянку, хтось - виступає проти, і не видно кінця краю цим суперечкам.

Читати Далі
Харчування

10 продуктів для здорової сяючої шкіри

З цими продуктами тональний крем вам більше не знадобиться. Ти - те, що ти їси, - справедливо говорять люди. Дійсно наш раціон написаний у нас на лобі. Балуєтеся вечорами смаженою картоплею і газованими напоями - чекайте на ранок сузір'я прищиків на своєму обличчі. Слідкуйте за своїм харчуванням - стаєте гордим володарем красивою і доглянутою шкіри.
Читати Далі
Харчування

10 найкорисніших продуктів для жителів мегаполісу

Грамотно складений раціон допомагає нівелювати ефект великого міста. Життя у великому місті - це великі можливості, але і серйозне випробування для здоров'я. Постійне нервове напруження, суєта, шум, дефіцит свіжого повітря виснажують ресурси організму, крадуть енергію, позначаються на зовнішності. Правильним рішенням було б переїзд в екологічно бездоганні дали, але будемо реалістами - більшості доводиться жити в містах.
Читати Далі
Харчування

10 продуктів для підвищення працездатності

Що з'їсти, щоб бути продуктивним навіть восени. Осінь - то найнебезпечніший час року, коли багато людей схильні до меланхолії, занепаду сил, поганому настрою і низької працездатності. В такому стані ходити на роботу і виконувати численні завдання практично неможливо. Хороша новина: додавши в свій раціон ці 10 продуктів, ви зможете зберігати позитивний настрій і заряд бадьорості в самі похмурі осінні дні.
Читати Далі
Харчування

13 продуктів, багатих кальцієм

Що є, щоб уникнути нестачі кальцію в організмі? Кальцій - один з найважливіших елементів для нашого здоров'я. Вважається, що він бере участь в зміцненні волосся і зубів. Так, але це не єдина його перевага. Кальцій важливий для стабільної роботи нервової системи, гормонального балансу, природного виведення з організму шкідливих металів, міцного сну, гарного самопочуття в цілому.
Читати Далі
Харчування

3 напою проти гормональних порушень

Інгредієнти в складі цих напоїв забезпечують організм всіма потрібними речовинами для гормонального балансу. Гормональні порушення можуть призвести до неприємних наслідків: набір ваги, гінекологічні захворювання, пригнічений стан, проблеми зі шкірою, порушення менструального циклу і це далеко не все.
Читати Далі
Харчування

4 ідеальних продукту по аюрведою для тонусу

Вживайте ці продукти в їжу, щоб підтримувати здоров'я організму. Практика Аюрведи говорить нам про те, що ми можемо оздоровити наш організм і підтримувати наше тіло в тонусі, ретельно стежачи за тим, що ми вживаємо в їжу. Фініки і інжир цінують як чудові джерела енергії. Інжир містить білки, вуглеводи, натрій, калій, кальцій, залізо, мідь, магній і фосфор.
Читати Далі
Харчування

4 продукту для балансу гормональної системи

Здоровий гормональний фон робить людину сяючим і привабливим. Більшість людей не бачать взаємозв'язку між ендокринною системою і їжею, яку вони їдять. Чомусь розмови про гормнах асоціюються тільки з підлітковим віком, вагітністю і менопаузою. Але не можна недооцінювати роль гормонів в нашому щоденному самопочутті.
Читати Далі
Харчування

5 правил для швидкого обміну речовин

Дії, які допоможуть вам збалансувати харчування і забути про підрахунок калорій. Вживання певних продуктів позитивно впливає на самопочуття і прискорює обмін речовин. Дотримуйтеся цих 5 правил, щоб поліпшити травлення. Споживати менше продуктів, багатих Омега-6 Багато Омега-6 міститься в смаженої їжі, фаст-фуді, кондитерської їжі, магазинних соусах.
Читати Далі
Харчування

13 продуктів, багатих калієм

Що є, щоб уникнути нестачі калію в організмі? У минулій статті ми розповідали, вживання яких продуктів допоможе підтримати рівень кальцію в нормі. Сьогодні ж поговоримо про інше корисному елементі - калії. Калій відповідає за хорошу працездатність мозку, хорошу концентрацію і збагачення клітин мозку киснем.
Читати Далі
Харчування

5 варіантів здорового сніданку

Починаємо день правильно - з смачного і корисного сніданку! Сніданок досі залишається найзагадковішим прийомом їжі з точки зору дієтології. Чи варто снідати, коли, чому? Численні теорії множаться кожен день і пропонують свої варіанти відповіді. Хтось пропонує вівсянку, хтось - виступає проти, і не видно кінця краю цим суперечкам.
Читати Далі
Харчування

5 продуктів, корисних для мозку

На замітку всім, хто займається розумовою діяльністю. Недавнє дослідження, опубліковане в журналі "Journal of Gerontology: Medical Sciences", показало, що склянку бурякового соку, випитий за годину до тренування, уповільнює процес старіння мозку. Він покращує когнітивні функції, сприяє насиченню мозку киснем і служить профілактикою багатьох хвороб.
Читати Далі
Харчування

5 перекусів, на які можна покластися

Смачні та корисні перекуси проженуть голод і думки про шоколадки. Перекушування мають величезне значення для тих, хто стежить за своєю вагою. Хоча по несправедливості їм приділяється занадто мало уваги, велика частина якого йде на планування трьох головних прийомів їжі. А адже саме смачний і корисний перекус - ключ до успіху.
Читати Далі
Харчування

5 смачних вегетаріанських рецептів

Корисні вегетаріанські рецепти переконають вас у тому, що вегетаріанці можуть харчуватися смачно і різноманітно. Новоспечені вегетаріанці часто задаються питанням: що мені є? На щастя, варіантів набагато більше, ніж може здатися на перший погляд. Пропонуємо вашій увазі 5 смачних вегетаріанських рецептів, які переконають вас у тому, що вегетаріанці можуть харчуватися смачно і різноманітно, більш того - це дуже просто і дешево.
Читати Далі
Харчування

6 продуктів від стресу і дратівливості

Ці продукти містять магній і цинк, відповідальні за гарний настрій. Під час стресу ми часто тягнемося до шкідливої, але смачну їжу, яка покращує наше настрій. Чіпси, морозиво, пончики ... На жаль, їх чудодійний ефект триває зовсім недовго, в довгостроковій перспективі вони завдають великої шкоди нашому здоров'ю і лише сильніше погіршують і без того погане самопочуття.
Читати Далі
Харчування

3 рецепта детокс супу для весняної чистки

Ідеальні рецепти для тих, хто хоче позбутися від шлаків і токсинів до весни. Зима, здається, нарешті відступає. Виглянуло сонце, повітря запах весни, а на вулиці розспівалися птиці. Всі умови створені для того, щоб прокинутися від зимової сплячки і знову взятися за активний спосіб життя! Якщо ви хочете розпрощатися із зайвими кілограмами, шлаками і токсинами, накопиченими за морозні місяці, пропонуємо влаштувати детокс.
Читати Далі
Харчування

13 продуктів, багатих вітаміном А

У яких продуктах міститься головний вітамін краси? Багато хто вважає вітаміном краси, так як саме він відповідає за нашу привабливість. Стан наших зубів, волосся і нігтів залежить від нього. Він є потужним антиоксидантом, а значить, захищає нас від передчасного старіння і тьмяного вигляду. Вітамін А підтримує в нормі імунітет і вагу, що робить його незамінним для тих, хто хотів би скинути зайву вагу.
Читати Далі
Харчування

7 базових рецептів для здорового харчування

Разучите ці рецепти, і перейти на здорове харчування буде набагато простіше. Здорове харчування часто здається несмачним або дуже складним. Але насправді, якщо виділити час на освоєння базових страв, то можна приємно здивуватися - адже вони дійсно смачні, корисні і низькокалорійні. Смузі. Головна перевага смузі в тому, що його можна взяти з собою, і насолоджуватися на роботі або навчанню не батончиками з автомата, а корисною і смачною їжею.
Читати Далі
Харчування

7/21/40 днів без цукру: що потрібно знати

Пристрасть до солодких продуктів вважають важкою залежністю - тому може бути непросто. Пристрасть до солодких продуктів часто прирівнюють до залежності, а між депресією і цукром і зовсім знаходять прямий зв'язок. Висока концентрація глюкози в крові вимагає вироблення інсуліну, що змушує підшлункову залозу працювати на межі можливостей, і як наслідок можливий розвиток цукрового діабету.
Читати Далі
Харчування

6 продуктів для здорового травлення

Вживайте в їжу ці продукти - і ваш шлунок буде вам вдячний. На щастя, є безліч продуктів, що поліпшують наше травлення. Наводимо кілька з них - а також радимо, як краще включити їх в свій раціон: Цільнозернові. Смачний сніданок виходить з цільнозернових пластівців з фруктами!
Читати Далі
Харчування

Банани - зайві калорії або користь для здоров'я?

Скільки є бананів і які саме, щоб не погладшати і отримати з них максимум користі? Відповідаємо. Банани користуються спірною репутацією у тих, що худнуть. З одного боку, відомо, що банани калорійні. З іншого - банани корисні для жіночого здоров'я. Скільки і коли є бананів, щоб бути і здоровою, і стрункою?
Читати Далі
Загрузка...