Категорія Питання експерту

Як в Джівамукті-йоги працюють з наміром
Питання експерту

Як в Джівамукті-йоги працюють з наміром

Відповідає Анна Лунегова, викладач Джівамукті-йоги. Відповідає експерт Анна Лунегова Анна Лунегова, викладач Джівамукті-йоги. У Джівамукті-йозі є таке поняття, як тема місяця, яку задають засновники або провідні викладачі методу. Кожен учитель цього напрямку вивчає, опрацьовує і розкриває тему та на кожному занятті направляє учнів на формування наміри.

Читати Далі
Питання експерту

15 важливих питань про йогу. частина I

Відповіді на найчастіші запитання про йогу. Домашня практика йоги породжує безліч питань. У першій частині ми дамо відповіді на 8 з 15 найбільш поширених питань. Яке обладнання мені потрібно, щоб почати практику будинку? Все, що насправді потрібно, - це ваше тіло, розум і трохи цікавості.
Читати Далі
Питання експерту

Що дають асани, крім поліпшення здоров'я і фізичної форми?

Відповідає Марія Гамалеева, викладач Аштанга і Акройогі. Відповідає експерт Марія Гамалеева Марія Гамалеева, викладач Аштанга і Акройогі. Практика асан розвиває концентрацію. Звичайно, якщо на килимку ви продовжуєте думати про справи, що залишилися в офісі і чекають вдома, то це навряд чи спрацює. А якщо ви спробуєте утримувати увагу на диханні і тілесних відчуттях, то будете практикувати дхарану - розслаблену зосередженість.
Читати Далі
Питання експерту

Що робити з емоціями під час Шавасани

Насправді не всі знаходяться в Шавасане так вже нерухомі і бездіяльні. Чомусь в сучасному йоговском співтоваристві про Шавасане склався певний стереотип. І ми, дійсно, частіше чуємо про те, як люди "праваліваются в неї" або "відлітають". І хоча Шавасана - поза Трупа - припускає повний спокій, розслаблення і нерухомість, насправді не все знаходяться в цьому положенні так вже нерухомі і бездіяльні.
Читати Далі
Питання експерту

15 важливих питань про йогу. частина II

Відповідаємо на питання, які найчастіше з'являються під час домашньої практики. Практика без вчителя пов'язана з багатьма страхами і сумнівами. Через це неминуче виникають питання. Ми вибрали 15 найбільш распространнех і в цій частині статті відповімо на останні 7. Що робити, якщо у мене паморочиться голова під час глубокогодиханія?
Читати Далі
Питання експерту

Що таке бандхи і як вони працюють

Чому корисно робити ці замки під час практики і в житті. "Бандха - особлива група технік Хатха-йоги. Вони застосовуються для посилення ефекту практики асан і пранаям, а також як майстерний метод підвищення безпеки практики" - відповідає Олександр Дудов, автор методики APNEA Yoga, фрідайвер. Виділяють чотири основні бандхи: Мула-бандха, Уддияна-бандха, Джаландхара-бандха і Маха-бандха як комбінація перших трьох.
Читати Далі
Питання експерту

Чим складні перші заняття з йоги Айенгара?

З якими труднощами учень може зіткнутися на першому пізнанні з йоги Айенгара і що з цим робити? Відповідає експерт Олександр Фурашев Олександр Фурашев, керівник студії Yoga Room. Людина, яка прийшла на перше заняття з йоги Айенгара, потрапляє в своєрідне інформаційний простір з великою кількістю термінів та інструкцій, на перший погляд суперечать один одному.
Читати Далі
Питання експерту

Як позбутися страху перевернутих поз?

Якщо ви не володієте цією технікою, то перевернуті пози можуть не піддатися і через 10 років практики. Відповідає експерт Євген Воробйов Євген Воробйов, викладач Хатха-йоги, клуб "Сат Нам". Спосіб прибрати страх - повернутися в даний момент. До свого тіла. Поетапна відбудова страшної перевернутої пози з максимальною увагою до тілесних відчуттів допомагає його долати.
Читати Далі
Питання експерту

Чим корисна "сукшма-вьяяма для особи"?

Як поліпшити стан шкіри, звучання голосу і стан зору і слуху однієї практикою? Слово "сукшма" на санскриті означає "маленький", "вьяяма" - практика. Сукшма-вьяяму можна виконувати не тільки для особи, але і для всього тіла. Це система фізичних і дихальних вправ, що дозволяють включити в роботу малі м'язи, які ми практично не використовуємо в повсякденному житті.
Читати Далі
Питання експерту

Чим хороша Планка? Кому її потрібно робити?

Відповідає Ярослав Туа, викладач акро-йоги. Відповідає експерт Ярослав Туа Ярослав Туа, викладач акро-йоги. Можливо, в "Хатха-Йога прадіпіка" або "Гхеранда-самгіті" ви не знайдете опису Планки, але у всіх сучасних йога-школах ця асана дуже популярна. Аналоги Планки можна знайти і в бойових мистецтвах, в акробатиці і оздоровчої гімнастики.
Читати Далі
Питання експерту

Чи можна ходити на йогу з грижею хребта?

Відповідає йогатерапевт Анна Рябишева. В даний час в Росії представлена ​​величезна кількість різних напрямків йоги: Хатха, Кундаліні, Йога23 і т.д. Потрібно взяти до уваги, що загальні групові класи цих та інших подібних напрямків розраховані на "умовно-здорову" аудиторію. Заняття включають в себе багато елементів, які категорично протипоказані людям, які мають такі структурні зміни як ваші.
Читати Далі
Питання експерту

Чи можна займатися йогою без духовного аспекту?

На питання відповідає викладач йоги Айенгара Марія Шатланова. Чи можна займатися йогою без духовного аспекту? Можна, можливо. Правда це буде не зовсім та йога, про яку йдеться в першоджерелах. Ви цілком можете займатися власним тілом, здоров'ям і навіть свідомістю, називаючи це йогою - і будете частково праві.
Читати Далі
Питання експерту

Які асани допомагають здоров'ю суглобів

... У зрілому віці? В першу чергу, потрібно визначитися з правильними цілями практики. Адже хороша робота суглобів залежить від їх мобільності. А мобільність суглобів визначається обсягом руху, яке навколишні суглоб тканини дозволяють виконати, - це називається об'ємом руху в суглобі. Дуже часто люди плутають поняття "мобільність суглобів" та "гнучкість".
Читати Далі
Питання експерту

Чим хороша Планка і кому її потрібно робити?

Відповідає Ярослав Туа, викладач ФАКРО-йоги. Можливо, в "Йога прадіпіка" або "Гхеранда самгіті" ви не знайдете опису Планки, але у всіх сучасних йога-школах ця асана дуже популярна. Аналоги Планки можна знайти і в бойових мистецтвах, і акробатики, і оздоровчої гімнастики. Секрет популярності в простоті виконання, високої ефективності і швидкі результати.
Читати Далі
Питання експерту

Що найважливіше в заняттях йогою?

Відповідає Олександра Белуза, викладач Аштанга-йоги. Відповідає експерт Олександра Белуза Олександра Белуза, викладач Аштанга-віньяса йоги. вконтакте facebook twitter instagram youtube Найважливіше в заняттях йогою - займатися. На цей рахунок є дуже хороша і точна приказка, яка з'явилася з легкої руки Шрі К.
Читати Далі
Питання експерту

Як швидко можна освоїти Шіршасану - стійку на голові?

Відповідає викладач Шивананда-йоги Максим Декін. Шіршасана вважається королевою асан, і всі, хто починає практикувати йогу, мріють швидко її освоїти, але відповідь на питання: "Коли я встану на голову?" дуже індивідуальний. Якщо у початківця хороша форма, досить гнучкості і сили, то освоїти Шіршасану можна за кілька занять.
Читати Далі
Питання експерту

Чи поєднуються йога і єдиноборства?

Відповідає Руслан Клейтман, викладач Виньяса-крама-йоги, фахівець з аюрведою і тайського масажу. Відповідає експерт Руслан Клейтман Руслан Клейтман, засновник Akhila Yoga, викладач Виньяса-крама йоги. Кілька разів я отримував роздратовані коментарі на анонси семінарів, в описі яких була тема архетипу Воїна: "Як ви можете?
Читати Далі
Питання експерту

Як зрозуміти, що організму потрібні очисні практики

Відповідає Рави Кумар, йогатерапевт, травматолог. Відповідає експерт Рави Кумар Наступні симптоми говорять про те, що ваше тіло потребує очищення: білий наліт на мові вранці; після основного прийому їжі ви відчуваєте втому, і є бажання подрімати; будь-які проблеми з травленням, а також здуття живота, метеоризм, особливо після основного прийому їжі; запор, рідкий або нерегулярні випорожнення; сильне бажання солоного, солодкого або гострого; нестача енергії і натхнення, ви морально виснажені, немає свіжих думок і нових ідей; підвищене почуття тривоги, ви легко реагуєте на стрес; вам важко заснути, ви важко прокидаєтеся вранці; розсіяна увага, складно сфокусуватися на чому-небудь одному; дискомфорт - вам здається, що ви не відчуваєте себе так добре, як могли б.
Читати Далі
Питання експерту

Чому через зміни погоди болять суглоби

Відповідає лікар тибетської медицини Олексій Пильні. Це пов'язано з каналами Вітру в кістки і хрящі: вони пристосовуються до швидких змінах кліматичних умов повільніше, ніж це роблять канали шкіри або м'язів, тому що кісткова і хрящова тканини досить жорсткі. Якщо вже мало місце порушення структури цих каналів, то еластичність суглобів буде знижуватися, і пристосованість до погодних і кліматичних умов погіршиться.
Читати Далі
Питання експерту

Чи правда, що взуття на підборах краще, ніж на плоскій підошві?

Відповідає Марат Калмурзаев, травматології-ортопед мережі клубів World Class. Відповідає експерт Марат Калмурзаев Марат Калмурзаев, травматології-ортопед мережі клубів World Class. Все добре в міру. Звичайно, як лікар травматолог-ортопед я не стану рекомендувати носіння взуття на високих підборах: такий маленький елемент стилю, а шкода приносить всьому організму.
Читати Далі
Питання експерту

Тремтіння в тілі під час практики - добре чи погано?

Чому деякі викладачі йоги кажуть, що тремтіння в тілі - це добре, а інші - що погано? Тремтіння в кінцівках, що виникає при виконанні асан, - досить поширене явище серед новачків. Це відбувається тоді, коли практикуючий стосується своїх фізичних меж зусилля і витягнення.
Читати Далі
Загрузка...